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Qual o peso da tristeza? A relação entre obesidade e depressão.

Depressão
A OMS define depressão como um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios do sono ou do apetite. Também há a sensação de cansaço e falta de concentração. Pelo menos 5% das pessoas que vivem em comunidade sofrem de depressão, o que alcançaria mais de 350 milhões de pessoas no mundo. A associação entre depressão e doenças clínicas é muito freqüente, levando a pior evolução tanto do quadro psiquiátrico como da doença clínica, com menor aderência às orientações terapêuticas, além de maior morbidade e…

Quando o sabor trai a saúde…

Açúcar e gordura
Açúcares e gorduras são parte da dieta normal de todos nós, e necessários para uma nutrição balanceada. Ambos são fontes de calorias, e no caso de das gorduras também são substrato para produção de outros compostos bioativos como hormônios. A ingestão exagerada, entretanto, descompensa o balanço energético e colabora para o ganho de peso progressivo, levando à obesidade. Apesar de muitos saborosos, alimentos ricos em açúcares e gorduras podem se tornar muito perigosos. A obesidade tem sido associada a vários efeitos adversos à saúde. A relação entre grau de obesidade e incidência de doença cardiovascular (DCV) tem sido abundantemente descrita…

Quando menos é mais

Fita
Um ponto importante do gerenciamento de peso é o balanço energético ou calórico, resultado da conta QUANTAS CALORIAS EU INGERI – QUANTAS CALORIAS EU GASTEI. Se gasto mais energia, menos provável é o acúmulo peso. Mas para não ficarmos sujeitos a loucuras dietéticas, muito comuns por sinal, é uma boa medida estimar qual seria o gasto calórico basal, o mínimo necessário para manter todas as nossas funções biológicas em funcionamento. Quando a ingestão calórica está abaixo do índice de metabolismo basal o organismo se ajusta para suprir as necessidades utilizando suas reservas, mas existem limites para esta redução! Um nutricionista…

Separando a fome da vontade de comer

Alimentação
A sensação de fome é o resultado fisiológico, multifatorial, que informa ao nosso cérebro que é necessário repor nutrientes para continuar mantendo todos os sistemas em ordem e pleno funcionamento. Os sistemas de controle do apetite estão muito mais voltados para o armazenamento energético do que para a perda de peso. E é aí que mora o perigo… Um desajuste nesse sistema pode resultar na compulsão alimentar, um distúrbio do apetite onde acontece aumento da ingestão de alimentos (vontade de comer) sem ligação com a necessidade fisiológica (fome). Frequentemente é a forma visível de um distúrbio de ansiedade e/ou afetivo.…

3 motivos para promover uma inspeção técnica profissional em sua farmácia.

Inspeção técnica
A RDC 67/07 preconiza entre outras exigências a realização, pelo menos anual, de uma auto inspeção na farmácia. Este instrumento deveria servir de diagnóstico de não conformidades e identificação de oportunidades de melhoria em processos, mas muitas vezes acaba sendo apenas um preenchimento de relatório sem aplicabilidade prática. Quais seriam os motivos? 1 – Olhar habituado – no dia a dia da farmácia, as muitas atividades do farmacêutico por vezes impedem a detecção de falhas ou não conformidades, apenas porque o que vemos é: “está funcionando”. Assim, a consequência é que problemas de baixo impacto na produção, mas que são…

Treinamento de atendimento para farmácia de manipulação? 5 razões para promover In Company

Smile
Muitas pessoas ainda me perguntam o por quê de não fazer mais treinamento para a força de vendas em hotéis ou simpósios, focando apenas nos gestores, líderes ou proprietários. A resposta é relativamente simples, mas é importante refletir sobre o tema. Vou colocar aqui 5 (cinco) motivos pelos quais o empresário magistral deve investir no aperfeiçoamento do atendimento aos clientes de forma In Company, ou seja, na estrutura da farmácia. 1 – É personalizado! Conhecendo a realidade, é possível saber o nível atual da farmácia em questão e quais pontos precisam ser melhor trabalhados. A diferença entre regiões do Brasil,…

A visão 360 do 10º Congresso Consulfarma

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Durante o pré congresso e os 03 (três) dias do congresso Consulfarma eu (Fabio de Matos) e a Gelza Araújo da Pharma 360 visitamos a feira com interesses diferentes. Esse é o nosso trabalho… Pensando nisso montamos um retrato do que vimos de interessante nesses dias e dividimos o material em 02 (dois) focos distintos, cada um com a sua expertise, descrevendo suas impressões e as novidades: Marketing & Vendas e Inovações técnicas! Marketing e Vendas Durante minha aula no Pré Congresso, falei dos cuidados com os detalhes e a preocupação com cada um deles e como podemos agregar mais…

Algumas verdades da nutrição que eu acreditava…

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nutriçao
Vou falar um pouco da experiência de participar do último Congresso Ortomolecular que aconteceu em São Paulo de 19 a 21 de Junho de  2015. Vivemos hoje uma dinâmica intensa de informações, em um volume realmente impossível de acompanhar. As mudanças acontecem da noite para o dia, estudos e mais estudos são realizados simultaneamente em prol de se chegar aos melhores resultados. Essa realidade somada um evento deste porte e nível, que reúne as classes profissionais envolvidas frente a um mercado de mudanças constantes se torna uma excelente oportunidade para aprender e desenvolver nosso conhecimento rumo ao maior objetivo que temos…

Fui contratado, e agora? 5 Dicas para assumir um laboratório de manipulação sem sustos.

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Laboratório
Mesmo que você seja um profissional experiente, a estréia num novo emprego traz suas surpresas e dúvidas. A adaptação ao ambiente da nova empresa pode ser mais ou menos trabalhosa, dependendo da habilidade de negociação e integração de cada um. Pensando na atividade do farmacêutico no laboratório de manipulação, seja qual for a vertente, sugerimos algumas ações para minimizar os impactos destas “novas” responsabilidades. 1) Conheça as pessoas – apresente-se aos colaboradores, individualmente. Abra um canal de comunicação para que a troca de informações seja feita de forma facilitada e fluente. O isolamento é extremamente prejudicial. 2) Conheça os processos…

Você ouviu seu cliente hoje?

Telefone
O mês de março começou e muitas farmácias tem comentado sobre o ano difícil que vem enfrentando e sobre o que pode acontecer durante as perspectivas do ano de 2015. Vai ser um ano difícil? Pode ser, mas será só pra você e sua empresa? E o que ela vai fazer para amenizar ou resolver o problema? Ameaça ou oportunidade? Quando as coisas vão bem todos surfam na onda, aproveitam o bom momento e acreditam que estão fazendo um excelente trabalho (e deve mesmo ser verdade); Mas a sua farmácia de manipulação está preparada para quando as coisas não estão…